女性常吃杏仁的好处一般有补充营养、促进消化、润肠通便、美容养颜、辅助增强免疫力等。
1、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，女性常吃杏仁，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
杏仁中含有丰富的油脂，女性常吃杏仁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善消化不良的情况。
3、润肠通便
杏仁中含有丰富的油脂，女性常吃杏仁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的女性，可以适当吃杏仁进行改善。
4、美容养颜
杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素、镁等营养成分，女性常吃杏仁，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助增强免疫力
杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、钙、铁等营养成分，女性常吃杏仁，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到辅助增强免疫力的效果。
但需要注意的是，杏仁中含有大量的脂肪，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议女性在日常生活中注意适量食用杏仁，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果女性出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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