青少年睡前喝牛奶一般具有补充营养、促进睡眠、提高免疫力、促进骨骼发育、预防骨质疏松等好处，但喝过多可能会导致腹胀、腹痛等坏处。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，青少年在睡前适当喝牛奶，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经细胞的合成，具有一定的助眠作用，因此青少年在睡前适当喝牛奶，可以促进睡眠。
3、提高免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上具有提高免疫力的作用。
4、促进骨骼发育
牛奶中还含有丰富的维生素D，可以促进身体对钙元素的吸收，有利于骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、预防骨质疏松
牛奶中还含有大量的钙元素，青少年适当饮用可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
但需要注意的是，牛奶中含有大量的蛋白质，如果过量饮用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
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