理疗烤灯一般是指红外线理疗灯。红外线理疗灯每天烤20-30分钟比较合适，但具体时间需要根据病情、治疗部位等因素进行综合判断。
红外线理疗灯是一种辅助治疗疾病的理疗仪器，可以起到扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。临床上主要用于辅助治疗软组织损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。如果患者病情较轻，治疗部位较浅，一般每天烤20分钟左右比较合适。但如果患者病情较重，治疗部位较深，一般需要烤30分钟左右，甚至更长时间。需要注意的是，患者在进行红外线理疗灯治疗时，要注意避免照射眼睛，以免引起不适症状。
另外，建议患者在日常生活中还要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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