黄精玉竹具有滋阴润肺、补益脾胃、养血生发、延缓衰老、改善免疫力等功效与作用。由于黄精和玉竹均为中药材，对于中药材的应用，如有需求建议咨询专业医生。
1.滋阴润肺
黄精和玉竹都具有一定的滋阴效果，能够滋养肺脏，从而达到润肺的目的。适用于治疗肺虚燥咳、干咳少痰等症状。可将黄精和玉竹煎煮后服用。
2.补益脾胃
两者合用能增强其健脾益气的作用，有助于改善食欲不振、消化不良等问题。对于食欲减退、腹胀腹泻等病症有较好的缓解作用。可通过炖汤或熬粥的方式摄入。
3.养血生发
黄精和玉竹均有一定的养血作用，可以促进头发生长，防止脱发。适合因气血不足引起的脱发症状。可以通过食用含有这两种药材的食物来发挥作用，如炖鸡汤或煮猪蹄汤。
4.延缓衰老
因为黄精和玉竹中含有的多糖类物质具有抗氧化活性，能够清除自由基，抑制细胞老化。经常适量食用对延缓皮肤衰老有一定帮助。建议作为日常饮食的一部分长期坚持食用。
5.改善免疫力
黄精和玉竹中的多种营养成分具有免疫调节作用，能够提高机体抵抗力。适当食用有利于提升身体对抗疾病的能力。可通过食疗进行调理，如制作黄精玉竹炖鸡。
需要注意的是，黄精和玉竹均为中药材，不宜过量食用，以免引起不适。此外，由于黄精性质滋腻，所以凡外感风寒、脾胃虚弱、大便溏薄者慎服。
1.滋阴润肺
黄精和玉竹都具有一定的滋阴效果，能够滋养肺脏，从而达到润肺的目的。适用于治疗肺虚燥咳、干咳少痰等症状。可将黄精和玉竹煎煮后服用。
2.补益脾胃
两者合用能增强其健脾益气的作用，有助于改善食欲不振、消化不良等问题。对于食欲减退、腹胀腹泻等病症有较好的缓解作用。可通过炖汤或熬粥的方式摄入。
3.养血生发
黄精和玉竹均有一定的养血作用，可以促进头发生长，防止脱发。适合因气血不足引起的脱发症状。可以通过食用含有这两种药材的食物来发挥作用，如炖鸡汤或煮猪蹄汤。
4.延缓衰老
因为黄精和玉竹中含有的多糖类物质具有抗氧化活性，能够清除自由基，抑制细胞老化。经常适量食用对延缓皮肤衰老有一定帮助。建议作为日常饮食的一部分长期坚持食用。
5.改善免疫力
黄精和玉竹中的多种营养成分具有免疫调节作用，能够提高机体抵抗力。适当食用有利于提升身体对抗疾病的能力。可通过食疗进行调理，如制作黄精玉竹炖鸡。
需要注意的是，黄精和玉竹均为中药材，不宜过量食用，以免引起不适。此外，由于黄精性质滋腻，所以凡外感风寒、脾胃虚弱、大便溏薄者慎服。
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贵州省第二人民医院
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