4岁宝宝生长疼可以通过热敷、按摩、营养补充、非甾体抗炎药、维生素D和钙补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷
家长可以在睡前给宝宝用热水泡脚后，使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝对疼痛部位进行热敷。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，从而减轻生长痛的症状。
2.按摩
家长可以用双手握成拳状，从宝宝的脚踝处沿着小腿肚向下到足底，再向上至膝盖窝处，进行环形按揉。此方法有助于促进下肢血液循环，改善不适症状。
3.营养补充
家长平时要保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪及碳水化合物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的氨基酸、微量元素等，有利于骨骼发育，进而辅助缓解生长痛。
4.非甾体抗炎药
如果生长痛比较严重，可在医生指导下服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚颗粒等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
5.维生素D和钙补充
若考虑缺钙所致生长痛，在医师指导下口服维生素D滴剂以及葡萄糖酸钙口服溶液。上述两种物质能促进肠道对钙质吸收利用，提高骨密度，减少因缺钙引起的生长痛发生概率。
日常生活中，建议患儿适当增加日照时间，促进自身合成维生素D，有助于钙质吸收。
1.热敷
家长可以在睡前给宝宝用热水泡脚后，使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝对疼痛部位进行热敷。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，从而减轻生长痛的症状。
2.按摩
家长可以用双手握成拳状，从宝宝的脚踝处沿着小腿肚向下到足底，再向上至膝盖窝处，进行环形按揉。此方法有助于促进下肢血液循环，改善不适症状。
3.营养补充
家长平时要保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪及碳水化合物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的氨基酸、微量元素等，有利于骨骼发育，进而辅助缓解生长痛。
4.非甾体抗炎药
如果生长痛比较严重，可在医生指导下服用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚颗粒等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
5.维生素D和钙补充
若考虑缺钙所致生长痛，在医师指导下口服维生素D滴剂以及葡萄糖酸钙口服溶液。上述两种物质能促进肠道对钙质吸收利用，提高骨密度，减少因缺钙引起的生长痛发生概率。
日常生活中，建议患儿适当增加日照时间，促进自身合成维生素D，有助于钙质吸收。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
强骨生血口服液
阿法骨化醇软胶囊
