宝宝三个月母乳不够可以尝试饮食调整、中药调理、补充营养素、乳房按摩、定时哺乳等方法来改善。如果这些措施无效或母亲感到疲劳不堪，应考虑添加辅食或配方奶粉喂养。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、脂肪及维生素含量高的食物摄入量来改善母乳质量。适当提高母亲的营养水平有助于促进乳汁分泌，从而间接地满足婴儿的需求。
2.中药调理
可选用具有催乳作用的中药材如黄芪、当归等配制成药膳或汤剂服用。传统中医认为这些药材能够调节气血平衡、增强体质并促进乳汁分泌。
3.补充营养素
根据医生建议补充铁、钙等必要微量元素以及DHA等有益于大脑发育的营养物质。DHA对胎儿智力发育至关重要；铁元素缺乏可能导致贫血影响母乳质量和产量。
4.乳房按摩
每天定期进行轻柔的乳房按摩，包括热敷、挤奶和冷敷等步骤。此方法有助于刺激乳腺导管排空，提高乳汁流出效率，并可能增加泌乳反应。
5.定时哺乳
建立固定的时间表，每3-4小时喂养一次，即使孩子没有完全吃完也要坚持。频繁的吸吮动作会触发身体产生更多的垂体激素，进而刺激乳腺分泌更多奶水。
此外，应避免使用任何未经专业医师推荐的药物来增加乳汁分泌，以免影响母婴健康。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、脂肪及维生素含量高的食物摄入量来改善母乳质量。适当提高母亲的营养水平有助于促进乳汁分泌，从而间接地满足婴儿的需求。
2.中药调理
可选用具有催乳作用的中药材如黄芪、当归等配制成药膳或汤剂服用。传统中医认为这些药材能够调节气血平衡、增强体质并促进乳汁分泌。
3.补充营养素
根据医生建议补充铁、钙等必要微量元素以及DHA等有益于大脑发育的营养物质。DHA对胎儿智力发育至关重要；铁元素缺乏可能导致贫血影响母乳质量和产量。
4.乳房按摩
每天定期进行轻柔的乳房按摩，包括热敷、挤奶和冷敷等步骤。此方法有助于刺激乳腺导管排空，提高乳汁流出效率，并可能增加泌乳反应。
5.定时哺乳
建立固定的时间表，每3-4小时喂养一次，即使孩子没有完全吃完也要坚持。频繁的吸吮动作会触发身体产生更多的垂体激素，进而刺激乳腺分泌更多奶水。
此外，应避免使用任何未经专业医师推荐的药物来增加乳汁分泌，以免影响母婴健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
