一岁的宝宝可以适量食用鸡蛋、小米粥等易消化且营养丰富的辅食。
鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素和矿物质，可满足婴幼儿生长发育所需；小米粥则富含碳水化合物，并能提供一定量的膳食纤维以及B族维生素，有助于维持肠道健康。两者结合既可作为早餐来补充能量，又不会给小宝宝带来过多消化压力。
在确定宝宝对其无过敏反应的情况下，一岁时可以适量添加含酱油的食物，但不宜过早或过量摄入。
为确保宝宝健康成长，在引入新食物时应密切观察其是否出现过敏反应或其他不良症状，并遵循由少到多逐渐增加的原则。同时，家长应注意避免给宝宝食用过于刺激性的调味品，以免引起胃肠道不适。
鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素和矿物质，可满足婴幼儿生长发育所需；小米粥则富含碳水化合物，并能提供一定量的膳食纤维以及B族维生素，有助于维持肠道健康。两者结合既可作为早餐来补充能量，又不会给小宝宝带来过多消化压力。
在确定宝宝对其无过敏反应的情况下，一岁时可以适量添加含酱油的食物，但不宜过早或过量摄入。
为确保宝宝健康成长，在引入新食物时应密切观察其是否出现过敏反应或其他不良症状，并遵循由少到多逐渐增加的原则。同时，家长应注意避免给宝宝食用过于刺激性的调味品，以免引起胃肠道不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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