通常情况下，一岁宝宝可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、合理作息、保证充足睡眠的方式补充营养。
1、饮食调理
一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，对营养的需求比较高，家长可以适当给宝宝吃一些富含维生素、蛋白质以及钙元素的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等，能够补充宝宝体内所需要的多种营养，有利于宝宝的生长发育。
2、适当运动
一岁宝宝的骨骼发育还不完善，家长可以适当让宝宝进行运动，比如跑步、打球、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，同时还能够提高宝宝的身体免疫力。
3、药物治疗
如果宝宝存在缺钙的情况，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。如果宝宝存在缺锌的情况，可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。
4、合理作息
家长平时要注意宝宝的作息，保证宝宝充足的睡眠，避免熬夜，以免影响宝宝的生长发育。
5、保证充足睡眠
家长要给宝宝营造安静舒适的睡眠环境，避免光线过亮，同时还要保证宝宝充足的睡眠，有利于宝宝的生长发育。
如果宝宝出现生长发育迟缓的情况，家长要及时带宝宝到正规医院就医，以免延误病情。
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北京大学第三医院
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