孕中期给宝宝补充营养可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、高钙的食物等。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充孕妇身体所需要的营养物质，有助于宝宝的生长发育。
2、富含维生素的食物
如菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，可以补充维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，有助于促进宝宝的生长发育。
3、高钙的食物
如牛奶、海带、排骨等，可以补充孕妇身体所需要的钙元素，有助于促进宝宝骨骼的生长发育。
除了以上食物以外，还可以吃富含微量元素的食物等，但孕妇需要注意食物不能代替药物，没有治疗作用，如果出现不适症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。孕妇还需要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，以免引起不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
