腰疼厉害活动后减轻可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因导致，应根据具体病因进行针对性治疗。
1、腰肌劳损
腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、痉挛等因素导致腰部血液循环减慢，局部长时间缺血、缺氧而出现腰疼。患者在活动后会出现缓解，若疼痛严重，可遵医嘱服用镇痛类药物进行缓解，如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等。
2、腰椎间盘突出症
造成腰椎间盘突出症的主要原因包括外伤、长期劳动或遗传等，患者可能会出现局部组织炎症水肿的现象，大多患者可能会伴随腰部疼痛、活动受限、下肢麻木等症状，在活动后疼痛会有所减轻。患者可在医生指导下选择针灸、按摩、理疗、牵引等方式进行缓解，也可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊和布洛芬缓释片等非甾体消炎镇痛药进行缓解，必要时可在医生指导下通过手术进行治疗。
3、骨质疏松
骨质疏松可能与遗传、营养不良、药物等多种因素有关，患者可能会出现疼痛、驼背、骨折等症状，在活动后疼痛会有所减轻。患者可在医生指导下选择服用碳酸钙片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗，也可适当多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。
除上述原因外，还可能是腰椎骨折、腰椎滑脱等原因导致，建议及时就医治疗。同时，在日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈活动，适当进行有氧运动，如步行、打太极等，提高身体免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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