柠檬陈皮泡水喝具有促进消化、祛痰止咳、缓解口干舌燥、辅助减肥、美容养颜等作用与功效。如果需要长期饮用或存在相关症状，建议咨询医生或营养师。
1.促进消化
因为柠檬和陈皮中含有一定的有机酸成分以及膳食纤维，这些物质能够刺激胃酸分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在积食、腹胀等不适症状的人群，可适当饮用上述饮品进行改善。但不宜过量食用，以免加重病情。
2.祛痰止咳
由于陈皮具有宣肺理气的功效，而柠檬中的维生素C有助于抑制细菌生长，因此两者合用可以达到祛痰止咳的效果。对于患有慢性支气管炎或哮喘病史者而言，适量饮用上述饮品对疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.缓解口干舌燥
柠檬中富含水分及多种矿物质元素，如钠、钾、镁等，能补充人体所需的水分和电解质，缓解口干舌燥的症状。建议将柠檬切成片状后加入水中浸泡一段时间后再饮用，以增加口感并更好地吸收其营养成分。
4.辅助减肥
柠檬和陈皮都含有一定量的柠檬酸和橙皮苷，这两种物质都能促进脂肪分解和代谢，进而达到辅助减肥的目的。对于想要瘦身的人来说，每天早上起床后空腹喝一杯柠檬陈皮水可以帮助燃烧体内多余脂肪。但是要注意控制摄入量，避免因糖分过高而导致发胖。
5.美容养颜
柠檬中所含有的维生素C具有抗氧化作用，而陈皮则有促进血液循环的功效，二者结合有利于清除自由基，延缓衰老过程。长期坚持饮用柠檬陈皮水可以使皮肤变得更加光滑细腻。但需注意不宜在夜间大量饮用，否则可能会导致失眠。
需要注意的是，虽然柠檬陈皮泡水喝对人体健康有益，但由于其中可能存在的草酸钙等物质，肾结石患者应谨慎饮用，以免诱发或加剧病情。
1.促进消化
因为柠檬和陈皮中含有一定的有机酸成分以及膳食纤维，这些物质能够刺激胃酸分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在积食、腹胀等不适症状的人群，可适当饮用上述饮品进行改善。但不宜过量食用，以免加重病情。
2.祛痰止咳
由于陈皮具有宣肺理气的功效，而柠檬中的维生素C有助于抑制细菌生长，因此两者合用可以达到祛痰止咳的效果。对于患有慢性支气管炎或哮喘病史者而言，适量饮用上述饮品对疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.缓解口干舌燥
柠檬中富含水分及多种矿物质元素，如钠、钾、镁等，能补充人体所需的水分和电解质，缓解口干舌燥的症状。建议将柠檬切成片状后加入水中浸泡一段时间后再饮用，以增加口感并更好地吸收其营养成分。
4.辅助减肥
柠檬和陈皮都含有一定量的柠檬酸和橙皮苷，这两种物质都能促进脂肪分解和代谢，进而达到辅助减肥的目的。对于想要瘦身的人来说，每天早上起床后空腹喝一杯柠檬陈皮水可以帮助燃烧体内多余脂肪。但是要注意控制摄入量，避免因糖分过高而导致发胖。
5.美容养颜
柠檬中所含有的维生素C具有抗氧化作用，而陈皮则有促进血液循环的功效，二者结合有利于清除自由基，延缓衰老过程。长期坚持饮用柠檬陈皮水可以使皮肤变得更加光滑细腻。但需注意不宜在夜间大量饮用，否则可能会导致失眠。
需要注意的是，虽然柠檬陈皮泡水喝对人体健康有益，但由于其中可能存在的草酸钙等物质，肾结石患者应谨慎饮用，以免诱发或加剧病情。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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