头发干枯、打结可能是因为缺乏水分和营养，可采取护发素使用、定期修剪、饮食调整、适当补充维生素、使用抗静电梳等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.护发素使用
护发素通常在洗发后使用，在头发上停留一定时间后冲洗干净。护发素能有效滋润干燥受损的发质，改善头发毛躁、打结等问题。
2.定期修剪
建议每6-8周修剪一次头发，去除分叉和开叉的发梢。定期修剪有助于促进头发生长，保持发型整洁，减少头发损伤。
3.饮食调整
均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物如红肉、豆类、坚果等。这些营养成分对头发生长及健康有益，可从内部支持头发护理。
4.适当补充维生素
通过口服维生素片或食用富含相应维生素的食物来摄取所需量。特定维生素如B族维生素和维生素E对于维持头皮及秀发表面健康至关重要。
5.使用抗静电梳
选择带有抗静电功能的梳子并在使用前轻柔梳理秀发以减少静电产生。静电可能导致头发干燥并易于缠结；使用抗静电梳可帮助解决此问题。
此外，避免频繁使用过热的 styling 工具，如吹风机和卷发棒，因为它们可能会进一步损害头发。使用时要确保距离头发至少 3 英寸，并设置适当的温度以保护头发免受高温伤害。
1.护发素使用
护发素通常在洗发后使用，在头发上停留一定时间后冲洗干净。护发素能有效滋润干燥受损的发质，改善头发毛躁、打结等问题。
2.定期修剪
建议每6-8周修剪一次头发，去除分叉和开叉的发梢。定期修剪有助于促进头发生长，保持发型整洁，减少头发损伤。
3.饮食调整
均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物如红肉、豆类、坚果等。这些营养成分对头发生长及健康有益，可从内部支持头发护理。
4.适当补充维生素
通过口服维生素片或食用富含相应维生素的食物来摄取所需量。特定维生素如B族维生素和维生素E对于维持头皮及秀发表面健康至关重要。
5.使用抗静电梳
选择带有抗静电功能的梳子并在使用前轻柔梳理秀发以减少静电产生。静电可能导致头发干燥并易于缠结；使用抗静电梳可帮助解决此问题。
此外，避免频繁使用过热的 styling 工具，如吹风机和卷发棒，因为它们可能会进一步损害头发。使用时要确保距离头发至少 3 英寸，并设置适当的温度以保护头发免受高温伤害。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
