炙甘草和红枣泡水喝具有补气养血、健脾养胃、宁心安神、缓解疲劳、提高免疫力等功效作用。由于个体差异，服用前最好咨询医生以确保安全和适宜。
1.补气养血
炙甘草具有补中益气的作用，而红枣味甘、性温，入脾胃经，有补中益气的功效。两者合用可增强补气养血的效果。适用于气血两虚所致的身体虚弱、面色苍白等症状。可用炙甘草和红枣煮汤或泡茶饮用。
2.健脾养胃
因为炙甘草能缓急止痛，疏肝解郁，调和诸药；红枣则能补中益气，养血安神。二者配伍有助于改善脾胃功能，促进食欲，增强消化吸收能力。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症有一定的调理作用。可将炙甘草和红枣加入米粥或糖水中食用。
3.宁心安神
炙甘草具有镇静催眠的作用，能够调节中枢神经系统，而红枣中含有一定的天然阿片类物质，也有助于放松身心。两者合用可以起到协同作用，达到宁心安神的目的。适用于失眠多梦、焦虑不安等情况。可通过适量增加红枣量来加强效果。
4.缓解疲劳
炙甘草含有甘草皂苷，具有抗炎、抗氧化等多种生物活性成分，而红枣富含维生素C及多种矿物质元素，两者共同作用可有效减轻体内自由基损伤，从而达到缓解疲劳的目的。对于长时间工作导致身体疲乏无力者有益处。日常可以用炙甘草和红枣代茶饮。
5.提高免疫力
炙甘草中的黄酮类化合物具有明显的免疫调节作用，红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷对机体免疫系统有一定刺激作用，因此两者联合应用有利于提高机体免疫力。适于经常感冒、抵抗力下降的人群。建议长期坚持服用上述药材泡制的饮品。
需要注意的是，由于炙甘草和红枣均属于中药材，因此不宜过量或长期大量摄入，以免引起上火或产生其他不良反应。此外，对于存在高血压、心脏病等基础疾病的人群而言，应在医生指导下进行用药。
1.补气养血
炙甘草具有补中益气的作用，而红枣味甘、性温，入脾胃经，有补中益气的功效。两者合用可增强补气养血的效果。适用于气血两虚所致的身体虚弱、面色苍白等症状。可用炙甘草和红枣煮汤或泡茶饮用。
2.健脾养胃
因为炙甘草能缓急止痛，疏肝解郁，调和诸药；红枣则能补中益气，养血安神。二者配伍有助于改善脾胃功能，促进食欲，增强消化吸收能力。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症有一定的调理作用。可将炙甘草和红枣加入米粥或糖水中食用。
3.宁心安神
炙甘草具有镇静催眠的作用，能够调节中枢神经系统，而红枣中含有一定的天然阿片类物质，也有助于放松身心。两者合用可以起到协同作用，达到宁心安神的目的。适用于失眠多梦、焦虑不安等情况。可通过适量增加红枣量来加强效果。
4.缓解疲劳
炙甘草含有甘草皂苷，具有抗炎、抗氧化等多种生物活性成分，而红枣富含维生素C及多种矿物质元素，两者共同作用可有效减轻体内自由基损伤，从而达到缓解疲劳的目的。对于长时间工作导致身体疲乏无力者有益处。日常可以用炙甘草和红枣代茶饮。
5.提高免疫力
炙甘草中的黄酮类化合物具有明显的免疫调节作用，红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷对机体免疫系统有一定刺激作用，因此两者联合应用有利于提高机体免疫力。适于经常感冒、抵抗力下降的人群。建议长期坚持服用上述药材泡制的饮品。
需要注意的是，由于炙甘草和红枣均属于中药材，因此不宜过量或长期大量摄入，以免引起上火或产生其他不良反应。此外，对于存在高血压、心脏病等基础疾病的人群而言，应在医生指导下进行用药。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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