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维生素e的水果蔬菜有哪些

查继红 全科 主治医师
三级甲等
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维生素E在常见水果蔬菜中含量并不算高，鳄梨、猕猴桃、芒果等水果，以及菠菜、西兰花、芦笋、番茄等蔬菜可作为日常补充来源。坚果和植物油含量更丰富，蔬果仅起辅助作用。饮食均衡通常可满足需求，特殊人群是否额外补充宜咨询专业人员，避免过量摄入带来不适。

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2026-01-05 浏览100次
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