何首乌和什么搭配最好补肾

何首乌与枸杞、菟丝子、肉苁蓉、淫羊藿等中药搭配效果较好，以补肾。需注意的是，虽然这些食物在传统中医中被认为具有补肾作用，但并不能替代药物治疗。
1.何首乌
何首乌味苦、甘，性微温，归肝、心经，具有补肝肾、益精血的作用。从中医食疗的角度而言，其入肝经，因此对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、失眠多梦、须发早白等症有一定的调理效果。但需注意的是，本品药效较为滋腻，长期大量服用可能会引起脾胃运化功能减退，导致食欲不振、腹胀腹泻等症状。
2.枸杞
枸杞是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。何首乌和枸杞一起泡水喝能够增强补肾的效果。但是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
3.菟丝子
菟丝子为旋花科菟丝子属植物菟丝子的干燥成熟种子，味甘，性平，归肝、肾、脾经，具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效。何首乌配伍菟丝子可以增强补肾益精的效果。该药物禁用于肝郁气滞、痰火内蕴、胃纳欠佳以及便溏者。
4.肉苁蓉
肉苁蓉为列当科肉苁蓉属植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎，味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。何首乌配伍肉苁蓉可加强补肾助阳、填精益髓的作用。使用时应注意不宜过量，否则可能导致上火症状加重。
5.淫羊藿
淫羊藿为小檗科淫羊藿属植物箭叶淫羊藿或直立淫羊藿的带叶柄的茎，味辛、甘，性温，归肝、肾经，具有补肾壮阳、强筋健骨的功效。何首乌配伍淫羊藿能增强补肾壮阳作用。阴虚火旺者慎用。
上述提及的所有中药材均需要经过炮制后才能入药，在使用前应咨询专业医生以确保安全有效。在补肾的同时，建议患者避免过度疲劳，保持充足睡眠，有助于肾脏健康。