持续性头晕疲劳多梦睡眠浅记忆力差_39问医生

持续性头晕疲劳多梦睡眠浅记忆力差

黄义药剂科药师

青白江区妇幼保健院一级甲等

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你好，根据你得描述，是亚健康的症状，饮食上形成良好的习惯，按时进餐，不要暴饮暴食。现代人要合理膳食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果、澳纽琳玛卡。保证足够的睡眠。晚上11点前入睡，保证一天7-8个小时的睡眠时间，并养成午休的习惯。不抽烟少喝酒。抽烟对身体百害无一利，过量饮酒对身体也会造成损害。所以要做到不抽烟少喝酒。缓解压力。工作、学习的压力会让人越发焦虑，所以缓解压力对于改善亚健康有很大的作用。具体上，学会放松心态，降低预期，通过自我暗示等方式缓解。

2015-06-13 浏览100次

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持续性头晕疲劳多梦睡眠浅记忆力差

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