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糙米燕麦粥的功效
曹晓菊
主任医师
三甲
陕西省人民医院
中医科
糙米燕麦粥具有补充营养、提供能量、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 糙米含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，燕麦含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。 2、提供能量 糙米燕麦粥中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以为身体提供能量，维持正常的新陈代谢。 3、促进肠道蠕动 其中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。 除此之外，糙米燕麦粥还具有改善食欲、缓解疲劳等功效，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。