慢跑5分钟对身体的好处包括促进血液循环、促进新陈代谢、提高心肺功能、促进肠胃蠕动、增强体质等。
1、促进血液循环
慢跑可以促进血液循环，因为在慢跑时血液会大量流向四肢，而血液具有携带氧气的作用，慢跑可以促进血液循环，从而改善四肢乏力、手脚冰凉等症状。
2、促进新陈代谢
慢跑可以促进新陈代谢，因为在慢跑时会加快身体的血液循环，从而促进新陈代谢，可以使体内的代谢废物排出体外，有利于身体健康。
3、提高心肺功能
慢跑可以提高心肺功能，因为在慢跑时会加快呼吸频率，从而增加肺部的通气量，可以使心脏的泵血功能增强，在一定程度上可以提高心肺功能。
4、促进肠胃蠕动
慢跑可以促进肠胃蠕动，因为在慢跑时会加快肠胃的蠕动，从而促进肠胃的消化和吸收，可以使食物更好地消化，在一定程度上可以改善便秘、腹胀等症状。
5、增强体质
慢跑可以增强体质，因为在慢跑时会加快血液循环，从而促进身体的新陈代谢，可以使身体更加强壮，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
在慢跑前要注意进行热身，以免导致肌肉拉伤，并且在跑步后要注意进行拉伸，以免导致肌肉酸痛。在跑步后还要注意及时补充水分，以免导致脱水。如果在跑步后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
