产后六年腹直肌分离一般是还能修复的。
怀孕时由于子宫的增大，腹部的皮肤被拉伸，腹部的筋膜层会出现分离的情况，一般在产后半年到一年的时间可以恢复。腹直肌分离是指腹部的肌肉和筋膜不能正常地连接在一起，从而形成的一种状态，可能会出现腹部松弛、腰背部疼痛等症状，严重时还可能会影响正常的生活和工作。如果腹直肌分离的情况比较轻微，可以通过腹部肌肉锻炼的方式进行改善，比如仰卧起坐、卷腹运动等。如果腹直肌分离的情况比较严重，需要及时到医院通过腹直肌重建术进行治疗，能够使腹部恢复到正常的形态。
日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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