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rem是什么意思

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快速眼动睡眠是睡眠周期中的一个阶段，此时眼球会快速转动，大脑活动接近清醒状态，多数梦境也发生在此阶段。整夜睡眠中，快速眼动睡眠会循环出现数次，每次持续约十分钟到一小时不等，对记忆巩固和情绪调节有积极作用。该阶段的比例和时长因人而异，随年龄增长可能自然减少。若睡眠质量持续不佳，建议关注作息规律，必要时向专业医师咨询。