拉屎一般指的是排便，几天不排便一次排便很多，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与运动量少、消化不良、肠道菌群失调症、便秘原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多不易消化的食物，可能会影响胃肠道的蠕动，从而导致此症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多不易消化的食物。也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、火龙果等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善症状。
2、运动量少
如果平时运动量比较少，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现大便次数减少、大便干燥等症状。可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善症状。
3、消化不良
如果个人长期不良的饮食习惯，一次性吃过多食物，可能会导致食物在胃肠道内堆积，从而出现消化不良，也会伴随大便次数减少的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多不易消化的食物。也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
4、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症主要是因为肠道功能异常、肠道免疫功能障碍等因素引起的。通常会表现为腹胀、腹痛、便秘等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗。同时，也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，改善消化不良的情况。
5、便秘
如果患者存在不良的排便习惯，长期抑制便意，可能会导致大便在肠道内堆积，从而出现大便干结、排便次数减少等症状。建议患者可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。同时，也可以适当进行有氧运动，如慢跑、爬山等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。日常生活中患者要注意多喝水，适当进行体育锻炼，促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳结泰胶囊
地衣芽孢杆菌活菌胶囊
小儿七星茶颗粒
