压力大，牙龈肿痛

压力大、牙龈肿痛可以考虑放松训练、中药调理、牙龈按摩、镇痛药物、龈下刮治等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻身体和心理上的紧张感，通常每天数次。放松训练有助于减少应激反应，缓解由压力引起的生理变化，间接改善牙龈肿胀和疼痛。
2.中药调理
可选用龙胆泻肝汤、柴胡加芍药汤等方剂，需经中医师辨证后开具并指导服用。这些方剂具有疏肝解郁、清热泻火的作用，能有效缓解因情志不畅所致的压力相关口腔问题。
3.牙龈按摩
用清洁的手指轻轻按摩牙龈，每日至少一次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张及炎症，对舒缓牙龈肿胀有积极效果。
4.镇痛药物
口服非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书指示使用。这类药物能阻断前列腺素合成，从而减轻由压力引起之牙龈肿痛。长期或过量使用时须谨慎。
5.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入清理牙齿根部及周围软硬组织内的菌斑和结石。龈下刮治可消除细菌感染源，防止其进一步破坏牙周组织；但需要定期返诊以维持效果。
建议患者平时注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过硬或过冷的食物，以免加重牙龈不适。适当的运动锻炼也有助于缓解压力，如瑜伽、散步等。