压力大牙龈肿痛怎么办

压力大牙龈肿痛可以采取放松训练、中药调理、牙龈按摩、镇痛药物、龈下刮治等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有其他口腔问题，建议及时就医以获得专业治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少肌肉紧张。适用于缓解因压力导致的牙龈肿痛及全身紧绷感。
2.中药调理
可选用清热解毒、疏肝理气类中药如龙胆泻肝汤加减内服以改善症状。对于长期存在情绪压力引起反复发作性牙龈肿胀效果较好。
3.牙龈按摩
使用清洁的手指轻轻按摩牙龈周围软组织每日数次有助于促进血液循环和淋巴排毒。适合轻度至中度牙龈炎症患者日常自我管理。
4.镇痛药物
非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可以减轻由压力引起的轻微至中度疼痛。短期服用可用于缓解急性期的不适反应。
5.龈下刮治
专业牙医使用特殊工具深入清除位于牙齿下方及邻近处的菌斑和结石。针对深层细菌感染所致的牙龈红肿有较好的治疗效果。
建议在面对压力时，可通过听音乐、绘画等方式转移注意力。若上述措施不能有效缓解牙龈肿痛，则应及时就医，以免延误病情。