不吃碳水可能会导致失眠。
由于碳水化合物是人体主要的能量来源，其代谢产生的血清素具有镇静作用，有助于促进睡眠。不吃碳水化合物会导致血清素合成不足，从而影响睡眠质量。
长期、严重缺乏碳水化合物摄入可能导致营养失衡，进而引起贫血等问题，也会影响睡眠质量。
在关注碳水化合物摄入与睡眠关系的同时，应注意合理搭配膳食，确保身体各项机能正常运行，并维持良好的睡眠习惯。
由于碳水化合物是人体主要的能量来源，其代谢产生的血清素具有镇静作用，有助于促进睡眠。不吃碳水化合物会导致血清素合成不足，从而影响睡眠质量。
长期、严重缺乏碳水化合物摄入可能导致营养失衡，进而引起贫血等问题，也会影响睡眠质量。
在关注碳水化合物摄入与睡眠关系的同时，应注意合理搭配膳食，确保身体各项机能正常运行，并维持良好的睡眠习惯。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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