通常情况下，没有14岁喝牛奶什么时候最好的说法，14岁喝牛奶可以在晚上睡觉前、早上起床后喝，有助于骨骼生长。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长。建议患者可以在晚上睡觉前适当饮用，有助于提高睡眠质量。同时，牛奶中含有丰富的钙元素，在早上起床后适当饮用，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进骨骼的生长。但要注意的是，避免在睡前大量饮用牛奶，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，建议患者在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
此外，如果患者在喝牛奶后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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