11个月宝宝辅食和奶一般可以分为早餐、中餐、晚餐和睡前三个时间段来安排。
1、早餐
一般可以在上午的9点左右给宝宝添加辅食，如鸡蛋羹、蔬菜泥、水果泥等。上午的9点左右是宝宝的活动高峰，这个时候添加辅食有利于宝宝的智力发育和体力发育。
2、中餐
一般可以在下午的4点左右给宝宝添加辅食，如肉泥、鱼泥、虾泥等。上午的4点左右是宝宝的活动高峰，这个时候添加辅食有利于宝宝的智力发育和体力发育。
3、晚餐
一般可以在晚上的10点左右给宝宝添加辅食，如蔬菜泥、水果泥、虾泥等。晚上的10点左右是宝宝的活动高峰，这个时候添加辅食有利于宝宝的智力发育和体力发育。
4、睡前
一般可以在晚上的11点左右给宝宝添加辅食，如蔬菜泥、水果泥、虾泥等。上午的11点左右是宝宝的活动高峰，这个时候添加辅食有利于宝宝的智力发育和体力发育。
在给宝宝添加辅食和奶时，要注意从少到多、从稀到稠、从细到粗的原则，避免一次性喂食过多，以免引起消化不良。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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