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头部按摩和足疗能缓解失眠吗？

曹玺 消化内科 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三级甲等
咨询
按摩和足疗的话多少有一点效果 。你可以睡觉之前听听心理放松治疗音乐，然后再吃一片褪黑素就可以了，平时多注意休息，精神压力不要太大。饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。每天多去公园散散心，溜溜弯儿就可以了。别熬夜，别劳累，别饮酒。
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2022-09-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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