39问医生

中午吃一次自助餐，下午慢跑1小时会长胖吗？

中午吃自助餐，下午慢跑1小时一般情况下不会长胖。
因为中午吃自助餐，下午慢跑1小时通常能够帮助身体消耗掉多余的热量，从而达到减肥的目的。
如果摄入的食物种类过于丰富且油腻，则可能不利于消化，导致脂肪堆积而引起肥胖。
建议在选择自助餐时尽量避免高油脂、高糖分食物，并注意控制食量，以减少卡路里摄入。同时运动后应做好拉伸放松肌肉的工作，以免出现肌肉酸痛等症状。