一岁十个月宝宝缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充剂、钙质补充剂、户外活动增加等方法进行补钙。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙的食物如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更易被吸收利用，长期坚持有助于改善儿童缺钙状况。
2.维生素D补充剂
可遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D3软胶囊等药物补充维生素D。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而发挥其作用，有利于骨骼健康。
3.钙质补充剂
可以选择口服钙片或者液体钙剂，例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。这些产品中含有高浓度的钙元素，可以直接满足人体对于钙的需求。
4.户外活动增加
适当晒太阳，每天保证2小时左右的日光照射时间。日光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
在补充钙质的同时，应注意避免过量摄入可能导致肾结石等问题。此外，建议定期带孩子到医院进行生长发育评估，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
1.饮食调整
通过增加富含钙的食物如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更易被吸收利用，长期坚持有助于改善儿童缺钙状况。
2.维生素D补充剂
可遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D3软胶囊等药物补充维生素D。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而发挥其作用，有利于骨骼健康。
3.钙质补充剂
可以选择口服钙片或者液体钙剂，例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。这些产品中含有高浓度的钙元素，可以直接满足人体对于钙的需求。
4.户外活动增加
适当晒太阳，每天保证2小时左右的日光照射时间。日光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
在补充钙质的同时，应注意避免过量摄入可能导致肾结石等问题。此外，建议定期带孩子到医院进行生长发育评估，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
尿石通丸
强骨生血口服液
