过敏性体质可以通过食用西兰花、胡萝卜、三文鱼、杏仁、酸奶等食物来增强免疫力。需要强调的是，食物并不能直接治疗过敏性体质，如有相关症状或疑问，应及时咨询医生。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进免疫细胞的产生和活性。适量摄入有助于提高机体抗病能力，适合过敏性体质者食用。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基损伤。经常吃些胡萝卜可以增强抵抗力。此外还能保护眼睛健康。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，还含有Omega-3脂肪酸，对维持免疫功能有益。对于过敏性体质的人来说，适当食用三文鱼可以补充必要的营养物质，但需注意选择新鲜且未受污染的产品。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，可调节体内炎症反应，改善过敏症状。适量食用杏仁可减轻过敏反应，但不宜过量以防引起消化不良或上火等问题。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助平衡肠道微生物群，提高机体免疫力。过敏性体质的人可以适量饮用酸奶来改善胃肠道环境，但应选择无糖低脂产品以减少不必要的添加剂摄入。
建议过敏性体质者在日常饮食中增加上述食物的同时，还要避免接触已知过敏原。若过敏症状持续或加重，应及时就医进行皮肤点刺试验等相关检查以确定过敏原并接受相应治疗。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进免疫细胞的产生和活性。适量摄入有助于提高机体抗病能力，适合过敏性体质者食用。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基损伤。经常吃些胡萝卜可以增强抵抗力。此外还能保护眼睛健康。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，还含有Omega-3脂肪酸，对维持免疫功能有益。对于过敏性体质的人来说，适当食用三文鱼可以补充必要的营养物质，但需注意选择新鲜且未受污染的产品。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，可调节体内炎症反应，改善过敏症状。适量食用杏仁可减轻过敏反应，但不宜过量以防引起消化不良或上火等问题。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助平衡肠道微生物群，提高机体免疫力。过敏性体质的人可以适量饮用酸奶来改善胃肠道环境，但应选择无糖低脂产品以减少不必要的添加剂摄入。
建议过敏性体质者在日常饮食中增加上述食物的同时，还要避免接触已知过敏原。若过敏症状持续或加重，应及时就医进行皮肤点刺试验等相关检查以确定过敏原并接受相应治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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