12岁小孩脚总是抽筋可能是缺钙、镁缺乏、维生素D缺乏、过度运动、神经肌肉兴奋性增高导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛。低钙还会影响神经系统功能，出现易激惹、失眠等症状。可通过补充钙剂和维生素D来缓解，如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD胶丸等。
2.镁缺乏
镁是体内多种酶反应的辅助因子，参与神经传导和肌肉收缩过程。镁缺乏时会导致神经肌肉应激性增强，引起肌肉痉挛。补镁可以预防和纠正镁缺乏症，建议食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等；严重情况下需遵医嘱使用含镁药物，如门冬氨酸钾镁注射液、氯化镁注射液等。
3.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙吸收和利用，缺乏可能导致血钙水平下降，使神经肌肉兴奋性增高而诱发痉挛。晒太阳是一种简单有效的天然补钙方式，每天保证半小时左右的日光浴即可满足身体所需。
4.过度运动
剧烈运动可导致乳酸堆积，当乳酸刺激周围神经时会引起肌肉痉挛。适当休息并按摩腿部以帮助放松肌肉，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等减轻疼痛和炎症反应。
5.神经肌肉兴奋性增高
由于睡眠姿势不当或者受凉等原因导致局部血液循环不畅，进而影响神经系统的正常功能，导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛。患者可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过针灸等方式进行改善。
针对儿童抽筋的情况，家长应注意孩子的营养均衡，避免偏食挑食，以免微量元素缺乏引起的抽筋。同时定期带孩子到医院做血液电解质检测以及甲状腺功能测定等相关检查，以便及时发现异常并采取相应措施。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛。低钙还会影响神经系统功能，出现易激惹、失眠等症状。可通过补充钙剂和维生素D来缓解，如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD胶丸等。
2.镁缺乏
镁是体内多种酶反应的辅助因子，参与神经传导和肌肉收缩过程。镁缺乏时会导致神经肌肉应激性增强，引起肌肉痉挛。补镁可以预防和纠正镁缺乏症，建议食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等；严重情况下需遵医嘱使用含镁药物，如门冬氨酸钾镁注射液、氯化镁注射液等。
3.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙吸收和利用，缺乏可能导致血钙水平下降，使神经肌肉兴奋性增高而诱发痉挛。晒太阳是一种简单有效的天然补钙方式，每天保证半小时左右的日光浴即可满足身体所需。
4.过度运动
剧烈运动可导致乳酸堆积，当乳酸刺激周围神经时会引起肌肉痉挛。适当休息并按摩腿部以帮助放松肌肉，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等减轻疼痛和炎症反应。
5.神经肌肉兴奋性增高
由于睡眠姿势不当或者受凉等原因导致局部血液循环不畅，进而影响神经系统的正常功能，导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛。患者可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过针灸等方式进行改善。
针对儿童抽筋的情况，家长应注意孩子的营养均衡，避免偏食挑食，以免微量元素缺乏引起的抽筋。同时定期带孩子到医院做血液电解质检测以及甲状腺功能测定等相关检查，以便及时发现异常并采取相应措施。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙注射液
