三岁宝宝缺乏维生素D可以通过维生素D补充剂、维生素D强化食品、日光浴、户外活动等方法进行补充。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.维生素D补充剂
通过口服维生素D胶囊、滴剂等形式给药，剂量依据医嘱调整。维生素D可促进钙吸收，预防佝偻病及骨骼发育异常；适合于维生素D不足引起的相关病症。
2.维生素D强化食品
选择含有维生素D的食物如鱼肝油、牛奶等作为日常饮食的一部分。食物中天然存在的维生素D有助于长期稳定地满足身体需要；适合长期维持健康水平。
3.日光浴
每天固定时间段安排孩子到室外接受适度阳光照射。人体自身合成的维生素D取决于皮肤暴露于太阳的时间长短；对于生活在纬度较高地区的孩子尤其有益。
4.户外活动
增加户外运动时间，例如晨跑、散步等。户外活动不仅有利于身体健康，还可以帮助合成维生素D；同时注意做好防晒工作。
除了上述措施外，建议定期带孩子进行生长发育评估，监测身高增长情况，及时发现并处理潜在的问题。
1.维生素D补充剂
通过口服维生素D胶囊、滴剂等形式给药，剂量依据医嘱调整。维生素D可促进钙吸收，预防佝偻病及骨骼发育异常；适合于维生素D不足引起的相关病症。
2.维生素D强化食品
选择含有维生素D的食物如鱼肝油、牛奶等作为日常饮食的一部分。食物中天然存在的维生素D有助于长期稳定地满足身体需要；适合长期维持健康水平。
3.日光浴
每天固定时间段安排孩子到室外接受适度阳光照射。人体自身合成的维生素D取决于皮肤暴露于太阳的时间长短；对于生活在纬度较高地区的孩子尤其有益。
4.户外活动
增加户外运动时间，例如晨跑、散步等。户外活动不仅有利于身体健康，还可以帮助合成维生素D；同时注意做好防晒工作。
除了上述措施外，建议定期带孩子进行生长发育评估，监测身高增长情况，及时发现并处理潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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葡萄糖酸钙锌口服溶液
