睡觉老是被各种声音惊醒，特别害怕，就感觉，可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、安神补脑液、朱砂安神丸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别并改变不良睡眠习惯相关的错误观念。此方法有助于个体了解并克服对特定声音引起的焦虑反应，改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者认识并接受这种现象，并且通过一系列的认知重构技术来帮助其改变不合理的信念和想法，从而减少因声音干扰而造成的困扰。因为该方法可以帮助患者建立更为合理、现实的声音恐惧观念，降低其对于声音干扰睡眠的敏感度，提高适应能力。
3.放松训练
运用深呼吸、冥想或其他技巧促进身体和心理上的松弛状态，通常在睡前进行。通过放松训练可减轻由压力导致的警觉性增高，进而减少因易受外界声响干扰而觉醒的情况发生。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要成分包括淫羊藿、制何首乌、益智仁等中药材，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品能够缓解神经衰弱引起的心悸失眠、头晕、乏力、健忘等症状，从而辅助改善上述不适症状。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，由朱砂、黄连、炙甘草组成，具有镇静安神的作用。本药可用于治疗心火旺盛所致的心烦不寐、怔忡、胸中懊恼不舒等症，因此能有效缓解患者的不适症状。
建议保持卧室环境安静整洁，使用隔音设备如耳塞或白噪声机可能有所帮助。如有持续的睡眠障碍，应寻求睡眠专家评估是否需要其他治疗方法，如行为睡眠管理或药物治疗。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别并改变不良睡眠习惯相关的错误观念。此方法有助于个体了解并克服对特定声音引起的焦虑反应，改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者认识并接受这种现象，并且通过一系列的认知重构技术来帮助其改变不合理的信念和想法，从而减少因声音干扰而造成的困扰。因为该方法可以帮助患者建立更为合理、现实的声音恐惧观念，降低其对于声音干扰睡眠的敏感度，提高适应能力。
3.放松训练
运用深呼吸、冥想或其他技巧促进身体和心理上的松弛状态，通常在睡前进行。通过放松训练可减轻由压力导致的警觉性增高，进而减少因易受外界声响干扰而觉醒的情况发生。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要成分包括淫羊藿、制何首乌、益智仁等中药材，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品能够缓解神经衰弱引起的心悸失眠、头晕、乏力、健忘等症状，从而辅助改善上述不适症状。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，由朱砂、黄连、炙甘草组成，具有镇静安神的作用。本药可用于治疗心火旺盛所致的心烦不寐、怔忡、胸中懊恼不舒等症，因此能有效缓解患者的不适症状。
建议保持卧室环境安静整洁，使用隔音设备如耳塞或白噪声机可能有所帮助。如有持续的睡眠障碍，应寻求睡眠专家评估是否需要其他治疗方法，如行为睡眠管理或药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
安神补脑液
