通常情况下，在家里可以做拉伸运动、跳绳、打篮球、引体向上、跑步等运动可以辅助长高。
1、拉伸运动
拉伸运动可以促进身体的血液循环，也可以促进骨骼的生长发育，比如打篮球、跳绳等。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以促进骨骼的生长发育，甚至还可以增强自身的免疫力。
3、打篮球
打篮球可以促进骨骼的生长，也可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质。
4、引体向上
引体向上是一种常见的运动，在引体向上的过程中，可以促进身体的血液循环，也可以促进骨骼的生长发育，甚至还可以增强自身的免疫力。
5、跑步
跑步是一种常见的运动，跑步可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育，甚至还可以增强自身的免疫力。
除此之外，还可以做骑自行车、跳高等运动。如果患者的身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院的骨科，进行相关检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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