如果小孩出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小等症状，说明运动过量 。
运动是增进健康，延长寿命的重要手段。然而，运动量并非越大越好。过度运动会损害身体的免疫功能，影响健康。这是因为人们剧烈运动时会产生更多的激素，如肾上腺素和皮质醇。当这些激素增加到一定量时，免疫器官中脾脏产生白细胞的能力将大大降低，导致淋巴细胞的活性大大降低。为了避免过度运动引起的过度疲劳，应该循序渐进，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。
建议在日常生活中，可以根据专业教练的指导来确定小孩的运动目标。
运动是增进健康，延长寿命的重要手段。然而，运动量并非越大越好。过度运动会损害身体的免疫功能，影响健康。这是因为人们剧烈运动时会产生更多的激素，如肾上腺素和皮质醇。当这些激素增加到一定量时，免疫器官中脾脏产生白细胞的能力将大大降低，导致淋巴细胞的活性大大降低。为了避免过度运动引起的过度疲劳，应该循序渐进，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。
建议在日常生活中，可以根据专业教练的指导来确定小孩的运动目标。
首都医科大学附属北京儿童医院
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