1岁宝宝的奶和辅食安排，通常需要根据宝宝的实际消化情况进行调整，一般可分为早餐、中餐、晚餐、辅食等阶段。
1、早餐
1岁宝宝的早餐通常要保证营养均衡，可以吃鸡蛋羹、小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。
2、中餐
1岁宝宝的中餐可以吃肉泥、鱼肉、虾、豆腐、蔬菜泥等食物，也可以喝一些营养丰富的汤类，比如排骨汤、鲫鱼汤等。
3、晚餐
1岁宝宝的晚餐可以吃鸡蛋、米饭、面条、蔬菜等食物，也可以喝一些营养丰富的汤类，比如菠菜汤、紫菜汤等。
4、辅食
1岁宝宝的辅食可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、香蕉、猕猴桃等，也可以吃一些肉类，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，可以为宝宝提供多种营养，有利于宝宝的生长发育。
5、其他
除了上述情况外，还可以给宝宝添加一些粗粮，如紫薯、玉米、燕麦等。
家长应注意，在给宝宝添加辅食时，要由稀到稠、由少到多，由粗到细，循序渐进，不要一次性添加过多。在添加辅食的过程中，如果宝宝出现不适症状，如皮肤瘙痒、腹胀、腹泻等，要及时停止添加辅食，并及时到医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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