青春期想要长高，应避免熬夜以及摄入过多糖类食品。
因为生长激素通常是在夜间深度睡眠时分泌较多，在白天清醒状态下分泌较少。而糖类食品会抑制生长激素的分泌，进而影响身高的增长。
此外，还应注意营养均衡、适当运动等，以促进身高发育。
总之，青春期是身高快速增长的阶段，保持良好的生活习惯和合理的饮食结构有助于促进身高增长。
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