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灵芝孢子粉可以提高免疫力吗？

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灵芝孢子粉对免疫力可能有一定辅助作用，但效果因人而异，不能替代均衡饮食和规律作息。其含有的多糖等成分在部分研究中显示能调节免疫反应，但现有证据尚不充分，且产品品质差异较大，实际作用有限。健康人群无需刻意补充，免疫力低下者应优先就医排查原因。日常保持营养均衡、适度运动和充足睡眠，才是维护免疫力的稳妥方式。