39问医生

怎么克服晕船？

咨询

克服晕船可以采取运动疗法、平衡训练、中药调理等方法。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来提高前庭系统的适应性，减少晕船症状。适用于轻度至中度晕船患者，可作为辅助治疗手段。
2.平衡训练
利用视觉、本体感觉和前庭系统之间的协调来改善身体平衡能力，从而减轻晕船症状。针对晕船患者提供一系列渐进式的平衡挑战，可在陆地或水中进行。
3.中药调理
某些传统草药如生姜和丁香被认为具有镇静神经和缓解恶心的功效，可以用于缓解晕船症状。根据个体体质配制汤剂或丸散，通常需连续服用数日以达到最佳效果。
在航行过程中，建议晕船患者尽量避免阅读书籍或其他近距离视物活动，以减少眼睛对运动状态的感知输入。