午觉不需要一定睡着，不睡通常不会影响身体健康。
午觉期间不睡觉并不会额外增加清醒状态下机体的新陈代谢率，也不会加重心脏负荷，因此不必过于担心。
午觉时间不宜过长，一般建议控制在30分钟以内为宜。
对于需要长时间伏案工作的人群，适当休息有助于缓解眼部疲劳和颈部压力，提高工作效率。
午觉期间不睡觉并不会额外增加清醒状态下机体的新陈代谢率，也不会加重心脏负荷，因此不必过于担心。
午觉时间不宜过长，一般建议控制在30分钟以内为宜。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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