肚子经常胀气的人群可通过适量运动如慢跑等方式改善症状。
适量运动可促进胃肠蠕动，帮助气体排出，进而减轻腹胀现象。但应注意避免剧烈运动以免加重腹部不适。
如果患者在短时间内摄入大量易产气食物，如豆类、洋葱等，此时产生的气体超过机体能正常代谢掉的量，可能会出现上述症状。此外，功能性消化不良、慢性浅表性胃炎等疾病也可能导致上述情况发生。
针对腹胀问题，日常生活中要注意饮食调整，减少高纤维食物和碳酸饮料的摄入，以减少气体产生。同时注意不要暴饮暴食，保持规律作息，有助于缓解腹胀症状。
适量运动可促进胃肠蠕动，帮助气体排出，进而减轻腹胀现象。但应注意避免剧烈运动以免加重腹部不适。
如果患者在短时间内摄入大量易产气食物，如豆类、洋葱等，此时产生的气体超过机体能正常代谢掉的量，可能会出现上述症状。此外，功能性消化不良、慢性浅表性胃炎等疾病也可能导致上述情况发生。
针对腹胀问题，日常生活中要注意饮食调整，减少高纤维食物和碳酸饮料的摄入，以减少气体产生。同时注意不要暴饮暴食，保持规律作息，有助于缓解腹胀症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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