浅睡眠不是真正的睡着了，而是指处于快速眼动睡眠阶段。
浅睡眠期间，大脑皮层仍保持一定的活动性，未完全进入深度睡眠状态。
需要注意的是，浅睡眠可能与环境噪音、睡前饮食或精神压力等因素有关。
在日常生活中，应尽量避免上述干扰因素，确保充足的深度睡眠时间，以提高睡眠质量。
浅睡眠期间，大脑皮层仍保持一定的活动性，未完全进入深度睡眠状态。
需要注意的是，浅睡眠可能与环境噪音、睡前饮食或精神压力等因素有关。
在日常生活中，应尽量避免上述干扰因素，确保充足的深度睡眠时间，以提高睡眠质量。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
