39问医生

常年不吃荤菜对身体会有什么危害

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
咨询

长期完全不吃荤菜可能导致营养不均衡，增加某些营养素缺乏的风险。

荤菜是优质蛋白、铁、锌及维生素B12的重要来源，长期缺乏可能引起乏力、免疫力下降或贫血倾向。植物性铁吸收率较低，搭配维生素C丰富的蔬果有助于改善吸收。

饮食安排应结合个人体质与生活习惯，必要时咨询专业人员评估营养状况，保持食物多样更利于健康。

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2026-04-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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