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产后3个月，有阴道后壁膨出，昨天大便后肛

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产后三个月出现阴道后壁膨出，大便后肛门坠胀感加重，属于产后盆底肌恢复不佳的常见表现，程度多属轻度至中度，及时干预通常可控。大便用力会增加腹压，使膨出暂时更明显，坠胀感多因此而来。建议避免久蹲、用力排便，保持大便通畅，可尝试凯格尔训练帮助盆底肌恢复。多数产后膨出在数月内随康复训练逐步改善，但恢复程度因人而异，若坠胀持续或加重，需到盆底康复科评估，不必过度焦虑。