孕妇适量吃燕窝通常不会长胖。
燕窝中富含水溶性蛋白、氨基酸以及多种微量元素，但其脂肪含量较低，所以并不会导致发胖。适当进食燕窝可促进胎儿神经系统发育，提高自身免疫力。
如果孕期摄入过多高热量食物且缺乏运动，则可能导致体重增加。因此，若在食用燕窝的同时还经常吃奶油蛋糕等高糖分食品或长时间久坐不动则可能更容易长胖。
妊娠期间，合理膳食至关重要。饮食应均衡，并避免暴饮暴食以控制体重增长；同时还要注意保持适当的运动量，如散步、瑜伽等，有助于消耗能量，预防肥胖的发生。
燕窝中富含水溶性蛋白、氨基酸以及多种微量元素，但其脂肪含量较低，所以并不会导致发胖。适当进食燕窝可促进胎儿神经系统发育，提高自身免疫力。
如果孕期摄入过多高热量食物且缺乏运动，则可能导致体重增加。因此，若在食用燕窝的同时还经常吃奶油蛋糕等高糖分食品或长时间久坐不动则可能更容易长胖。
妊娠期间，合理膳食至关重要。饮食应均衡，并避免暴饮暴食以控制体重增长；同时还要注意保持适当的运动量，如散步、瑜伽等，有助于消耗能量，预防肥胖的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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