运动中肌肉痉挛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、电解质补充、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括一系列针对特定肌群的伸展动作，建议在专业教练指导下进行。此措施有助于提高肌肉柔韧性、减少僵硬状态，从而预防运动中出现的肌肉痉挛现象。
2.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于痉挛部位5-10分钟。热敷能促进血液循环、缓解局部紧张状态；但须注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.按摩疗法
轻柔地用手掌或指腹对痉挛区域进行旋转揉捏等手法处理。通过外力作用改善组织代谢水平、减轻水肿并促进损伤修复；但需由经验丰富的专业人士操作。
4.电解质补充
电解质平衡紊乱可能导致肌肉抽搐，在医生指导下服用补充电解质制剂如氯化钠片、葡萄糖酸钙口服溶液等。上述药物可纠正体内离子失衡状态，防止因电解质异常引起的肌肉痉挛发生；长期过量摄入可能会引起水肿或其他不良反应，因此应在医师监督下合理使用。
5.肌肉放松剂
如果肌肉痉挛是由神经源性因素导致的，则需要遵医嘱使用肌肉松弛药，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物具有抑制中枢神经系统的作用，能够起到解除平滑肌痉挛的效果，进而缓解不适症状。
在运动过程中，应随时观察身体状况，若发现有肌肉痉挛的现象，应及时停止运动，以免加重不适症状。日常生活中，应注意做好保暖工作，尽量不要长时间处于寒冷潮湿环境中，以免诱发肌肉痉挛。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括一系列针对特定肌群的伸展动作，建议在专业教练指导下进行。此措施有助于提高肌肉柔韧性、减少僵硬状态，从而预防运动中出现的肌肉痉挛现象。
2.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于痉挛部位5-10分钟。热敷能促进血液循环、缓解局部紧张状态；但须注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.按摩疗法
轻柔地用手掌或指腹对痉挛区域进行旋转揉捏等手法处理。通过外力作用改善组织代谢水平、减轻水肿并促进损伤修复；但需由经验丰富的专业人士操作。
4.电解质补充
电解质平衡紊乱可能导致肌肉抽搐，在医生指导下服用补充电解质制剂如氯化钠片、葡萄糖酸钙口服溶液等。上述药物可纠正体内离子失衡状态，防止因电解质异常引起的肌肉痉挛发生；长期过量摄入可能会引起水肿或其他不良反应，因此应在医师监督下合理使用。
5.肌肉放松剂
如果肌肉痉挛是由神经源性因素导致的，则需要遵医嘱使用肌肉松弛药，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物具有抑制中枢神经系统的作用，能够起到解除平滑肌痉挛的效果，进而缓解不适症状。
在运动过程中，应随时观察身体状况，若发现有肌肉痉挛的现象，应及时停止运动，以免加重不适症状。日常生活中，应注意做好保暖工作，尽量不要长时间处于寒冷潮湿环境中，以免诱发肌肉痉挛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
巴氯芬片
复方氯唑沙宗片
盐酸乙哌立松片
