干活不小心把腰扭伤了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛贴膏、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛的症状。
2.非甾体抗炎药
如果患者存在剧烈疼痛且持续时间较长，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
对于因腰部肌肉紧张引起的急性腰扭伤，在医师指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物通过降低中枢神经系统兴奋性，使肌肉张力下降而发挥其作用；有助于促进血液循环及软组织修复。
4.止痛贴膏
将止痛贴膏如麝香壮骨膏、云南白药膏等贴于患处，按说明书指示时间更换。此类贴膏含有多种外用止痛成分，能有效缓解局部肌肉紧张和炎症反应所致之轻微至中度身体部位疼痛。
5.针灸
针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入并保持数分钟。针灸通过刺激经络穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬状态；适用于因寒湿侵袭导致之局部酸楚感。
建议患者卧床休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛的症状。
2.非甾体抗炎药
如果患者存在剧烈疼痛且持续时间较长，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
对于因腰部肌肉紧张引起的急性腰扭伤，在医师指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物通过降低中枢神经系统兴奋性，使肌肉张力下降而发挥其作用；有助于促进血液循环及软组织修复。
4.止痛贴膏
将止痛贴膏如麝香壮骨膏、云南白药膏等贴于患处，按说明书指示时间更换。此类贴膏含有多种外用止痛成分，能有效缓解局部肌肉紧张和炎症反应所致之轻微至中度身体部位疼痛。
5.针灸
针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入并保持数分钟。针灸通过刺激经络穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬状态；适用于因寒湿侵袭导致之局部酸楚感。
建议患者卧床休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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