孕后期可以适量食用黑米。
孕后期孕妇体内激素水平变化较大，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘的情况。而黑米中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到预防及缓解便秘的作用。
如果孕妇存在消化系统疾病或对黑米过敏，则不宜食用黑米。
孕期饮食需注意均衡多样，并避免高糖、高脂肪食物摄入过多，以减少妊娠期糖尿病等风险。
孕后期孕妇体内激素水平变化较大，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘的情况。而黑米中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到预防及缓解便秘的作用。
如果孕妇存在消化系统疾病或对黑米过敏，则不宜食用黑米。
孕期饮食需注意均衡多样，并避免高糖、高脂肪食物摄入过多，以减少妊娠期糖尿病等风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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