孕后期可以适量食用黑米。
孕后期随着胎儿逐渐增大，对营养物质的需求也会增加，而黑米中含有多种氨基酸、微量元素及矿物质元素，如钾、镁、锌等，可作为较好的营养来源。但需注意的是，如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则不建议过多食用黑米，因为其中含有的碳水化合物较多，可能会导致血糖水平升高。
孕后期应避免过量摄入黑米，以免引起腹胀或加重孕期不适症状。
在孕后期，饮食调整至关重要，均衡膳食有助于促进胎儿健康发育，同时也有助于控制体重增长。
孕后期随着胎儿逐渐增大，对营养物质的需求也会增加，而黑米中含有多种氨基酸、微量元素及矿物质元素，如钾、镁、锌等，可作为较好的营养来源。但需注意的是，如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则不建议过多食用黑米，因为其中含有的碳水化合物较多，可能会导致血糖水平升高。
孕后期应避免过量摄入黑米，以免引起腹胀或加重孕期不适症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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