睡眠不足可能影响大脑发育，尤其是儿童和青少年。
睡眠不足可能导致神经递质平衡失调，影响神经元之间的信息传递与连接，阻碍大脑正常的生长发育过程。
对于成年人来说，长期存在慢性压力、过度饮食或酗酒等也可能会影响大脑健康，增加认知功能下降的风险。
因此，充足的睡眠是支持大脑正常功能的关键因素之一。建议确保每天获得足够的休息时间，并采取有效的睡前放松策略以促进高质量的睡眠。
睡眠不足可能导致神经递质平衡失调，影响神经元之间的信息传递与连接，阻碍大脑正常的生长发育过程。
对于成年人来说，长期存在慢性压力、过度饮食或酗酒等也可能会影响大脑健康，增加认知功能下降的风险。
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